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Viser: Ernährung und Bewegung Für Jung und Alt - Älter Werden - Gesund Bleiben
Ernährung und Bewegung Für Jung und Alt
Älter Werden - Gesund Bleiben
Paul Haber og Piero Lercher
(2006)
Sprog: Tysk
Springer
361,00 kr.
Print on demand. Leveringstid vil være ca 2-3 uger.
Detaljer om varen
- Hardback: 244 sider
- Udgiver: Springer (November 2006)
- Forfattere: Paul Haber og Piero Lercher
- ISBN: 9783211291832
Gesund und fit bis ins hohe Alter! Wohlbefinden und Vitalität sind wesentliche Voraussetzungen für Lebensqualität. Das Altern selbst ist nicht zu verhindern, doch eine angepasste Lebensführung verzögert den Alterungsprozess. Ernährung trägt hierzu in ganz entscheidendem Maße bei. Einfache Tipps von Prof. Haber zeigen, wie Sie Ihre Essgewohnheiten und Ernährung nachhaltig umstellen. Folgen Sie ihm auf einer Reise durch unseren Körper und erfahren Sie spannende und informative Hintergründe zu Stoffwechsel, Verdauungstrakt und den elementaren Bausteinen unserer Ernährung. Wer richtig isst, bleibt gesünder, leistungsfähiger und damit fröhlicher!
DIE BEDEUTUNG VON ERN?HRUNG F?R GESUNDHEIT UND LEBENSERWARTUNG EINIGE BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN * Wir brauchen Energie * Wir brauchen Stoffe * Ohne Information herrscht das Chaos DER GRUNDS?TZLICHE AUFBAU EINER ZELLE * Au?en ist die Zellmembran * Innen ist das Zellplasma * Die Werkst?tten der Zelle (Zellorganellen) * Die Steuerzentrale (Zellkern) ALLES FLIE?T: DIE STOFFWECHSELBILANZEN JETZT REDEN WIR ?BER ENERGIE * Energie messbar machen * Energie erzeugen * Messen was messbar ist * Wie viel Energie braucht ein Mensch mindestens? * Wie viel Energie braucht der Mensch zus?tzlich? * Tagesumsatz * Energiebedarf bei k?rperlichem Training und Sport DIE N?HRSTOFFE * Fett * Kohlehydrate * Eiwei? * Wasser * Mineralstoffe * Vitamine * Antioxidantien * Sekund?re Pflanzenstoffe * Nahrungserg?nzungsstoffe * Alkohol WIE KOMMEN DIE N?HRSTOFFE IN DEN K?RPER? * Der Darm, eine innere Oberfl?che * Funktionsweise der Verdauung * Die Darmflora ERN?HRUNG IN DER
2. LEBENSH?LFTE * Das Altern * Die Altersmerkmale * ?bergewicht * Kalorienz?hlen ist doch nicht alles! Rezepte f?r fettreduziertes Essen nach den Regeln der Mittelmeerkost mit dem Men?-Organizer aus dem Long-Evity Programm?
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